Oomega 3 kalaõli, EPA ja DHA, ALA, vegan oomega 3 … miks, mida ja kui palju tarbida ?
Kui palju oomega 3 Kalaõli ma peaksin võtma ja millised on oomega 3 rasvhapete kasulikud…
Kevadine õietolmuallergia toob endaga enamasti kaasa ühe või isegi mitu järgmistest sümptomitest:
Eesti elanikest umbes kümme protsenti põevad igal aastal kevadist õietolmuallergiat ehk heinapalavikku. Tavapärane ravi on tarvitada apteegis pakutavaid antihistamiinikume. Need aitavad leevendada sümptomeid, kuid ei mõju allergia põhjustele ja toovad osadel inimestel kaasa kõrvaltoimeid, milleks võivad olla unisus, pearinglus, peavalu, iiveldus, väsimus ja suukuivus.
Miks õietolmuallergia üldse tekib?
Allergilised reaktsioonid tekivad sellest, et meie immuunsüsteem tuvastab õhus mingi ohutu aine, kuid peab seda ohtlikuks. Keha hakkab siis vabastama ühendit, mida nimetatakse histamiiniks ja see omakorda vallandab allergilise reaktsiooni. Need valehäired võivad kevadisel õitsemisajal meie elukvaliteeti päris tugevalt mõjutada.
Peamised allergia sümptomid on:
Vähem sagedased sümptomid:
6 LOODUSLIKKU VAHENDIT KEVADISE ÕIETOLMUALLERGIA VASTU
Õues viibimise aja vähendamine võib veidi aidata leevendada sümptomeid, kuid enamasti ei ole see piisav ega pikas perspektiivis toimiv lahendus. Selleks, et saavutada püsivam lahendus, oleks hea tegeleda lisaks oma elustiili, toitumise, soolestiku tervisega ja kõrvaldada kehast Põletikud.
Järgnevad 6 vahendit on osutunud tõhusaks abimeheks õietolmuallergia korral:
Kvertsetiin
Kvertsetiin on naturaalset taimset päritolu tugevatoimeline flavonoid ja seda leidub teatud toitudes, peamiselt puuviljades ja juurviljades.
See on ka looduslik antihistamiinikum ja tal ei ole selliseid kõrvaltoimeid nagu paljudel allergiaravimitel.
Õietolmuallergia korral peaks seda regulaarselt võtma kogu allergia hooaja, soovituslik doos on 1000 mg ehk 1 gramm kaks korda päevas tühja kõhuga.
Ambrosia tootevalikus oleva kvaliteetse kvertsetiinaskorbaadi leiad siit.
Nõgesetee
Kõrvenõgest on pikka aega rahvameditsiinis kasutatud allergiate puhul. Nõges võib
aidata vähendada histamiini tootmist kehas vastusena allergeenile ja nõgesetee on heinapalaviku leevendamisel üsna efektiivne. Nõgest saab kasutada teena või tinktuurina.
Kohalik õietolm ja töötlemata mesi
Kohalik, kuumutamata ja töötlemata mesi sisaldab õietolmu ja tuhandet muud bioaktiivset ainet. Õietolmu söömine on uuringute kohaselt vähendanud IgE vahendatud nuumrakkude aktiveerumist , mis vähendab allergilist reaktsiooni. Üks lusikatäis mett päevas võib aidata õietolmu ärritavat toimet leevendada.
Kohalik töötlemata mesi mõjub nagu vaktsiin: andes endale väikese doosi kohalikku õietolmu läbi mee, aitab see kehal tekitada tolerantsust õietolmu suhtes ning allergiline reaktsioon väheneb. Parima efekti saamiseks võiks mett või õietolmu sööma hakata paar kuud enne õietolmuallergia perioodi algust. Head kuumutamata mett puhtast kasvukohast pakub Lemmena talu Hiiumaal.
Vitamiin D
Madal vitamiini D tase kehas või keharakkude suutmatus olemasolevat D-vitamiini kasutada on uuringute kohaselt seotud allergia tõusuga. Kevadeks on meil D-vitamiini tase enamasti madal ja kui talve jooksul pole pikemat aega päikese käes oldud ega D-vitamiini juurde võetud, siis tasuks seda praegu teha. Kõrge kvaliteediga D-vitamiini Toidulisand parandab immuunsüsteemi talitlust ja tugevdab hingamisteede tervist. Eriti hea oleks võtta D- vitamiini koos vitamiiniga K2, see on oluline kaasfaktor, mis aitab reguleerida kaltsiumi omastamist kehas.
Vitamiin D aitab parandada kaltsiumi imendumist, vitamiin K aktiveerib aga valgud, mis suunavad kaltsiumi luudesse ja hammastesse ning hoiavad teda eemal arteritest ja suurematest organitest, kus see võib ladestuda ja probleeme tekitada.
Soovitame WHC poolt toodetud vitamiini D3+K2.
Kasuta ninaloputuskannu
Ninaloputuskannu abil saab ninaõõnsusi tõhusalt ja hellalt läbi loputada. Selleks on hea kasutada leiget lahjat soolalahust, millega saab õietolmu või muud allergeenid välja pesta ja vabaneda liigsest limast. Seda protseduuri võiks teha 2-3 korda nädalas.
Loobu piimatoodetest
Piimatooted võivad suurendada lima eritumist paljudel inimestel ja muuta allergia hooaja hullemaks. Tasuks kaaluda kõigist piimatoodetest ( piim, koor, juust, jogurt, või jne ) loobumist 30 päevaks. Seejärel on hea tähele panna, kas selline dieet muudab mingeid allergia sümptomeid. Peale 30 päeva möödumist saab taas neid toiduaineid sööma hakata ja veel kord vaadata, kas need kuidagi allergiat mõjutavad.
