Kalamaksaõli on saadud erinevate kalade, sealhulgas tursa, makrelli ja lõhe maksast. See on rikas vitamiinide A ja D poolest. Need aitavad kaasa immuunsüsteemi tervisele, luude tervisele ja nägemisele.
Kalamaksaõli sisaldab nii EPA kui DHA, umbes 190 mg ühe grammi õli kohta ehk 19%. Peaksime aga arvestama, et 1 gramm kalamaksaõli päevas ongi maksimaalne kogus, mida ei tasuks ületada. 1 gramm kalamaksaõli sisaldab nimelt 100% vitamiin A ja D soovituslikust päevasest kogusest ( RDA ). Samas on selles sisalduv 190 mg EPA ja DHA selgelt liiga väike kogus.
Rasedad naised ei peaks kohe kindlasti tarvitama kalamaksaõli just seetõttu, et kalamaksaõli sisaldab suures koguses vitamiini A ja vitamiini D. Vitamiin A ja vitamiin D võivad olla suures koguses kahjulikud lootele. Seepärast oleks soovitav raseduse ja imetamise ajal valida oomega-3 kalaõli toidulisand, mis EI OLE valmistatud kala maksast.
Lisaks kõigele sellele on maks organ, mis puhastab ka kalade keha saateainetest ning sinna võb koguneda paljusid aineid, mis ei ole meile sugugi tervislikud. Seetõttu võiksid eelistatud olla need kalaõli või oomega 3 tooted mis ei ole valmistatud kala maksast.
